保命改造

今天早上醒来还是止不住深深的失落。本来该是桐庐半马的比赛日，我却在睡懒...

时隔8年，终于入了Hare A.C.的membership，虽然花钱就...

夏天训练太苦了。今天是苦上加苦。 先做了30分钟的肩背和核心力量训练。...

今天晚上跑了5公里，差点没把我送走。体感38度，良渚遗址公园还没跑完一...

身体数据指标在平台期停留了很长时间。控制饮食为主的老办法逐渐边际收益递...

时隔一月，经历猪躺和胡吃海塞。今天来了一套中等强度的训练。练完肌肉抖到...

4月开始差不多一直在71.5KG到72.5KG之间波动，72以下的时候...