夏练三伏

夏天训练太苦了。今天是苦上加苦。

先做了30分钟的肩背和核心力量训练。休息30分钟后，想到这周无论如何不能再赖掉10公里的训练了，又出门把计划完成。

既然都出门了，就轻轻松松跑个5公里呗。第一公里结束时我发现我错了，我太错了。身体太抗拒了，腿又重核心又软，于是赶紧把歌切到最嗨最燃的那首。刚切过来的30秒，很顶，状态恢复了一点，接着，感觉到衣服无比累赘，才发现穿的是白天出门的运动休闲两用速干服，事实证明，运动装备分项目用专业用品是非常必要的！

很快，那一首燃到爆的歌还没有结束，我发现又快不行了。配速降到6分40，就在此时，一个稚嫩的身影在我旁边吃力地闪动。一个中学生。很明显，他也快要不行了，两只手已经捏不住了，在胸前乱甩，而且，他还没有耳机没有音乐。稚嫩的人很认真地看了我两眼，突然，他日妈开始加速了。

这我还忍得了？当然不能让他给我上课。但我毕竟成熟些，没有选择拼速度，而是阴险地紧跟他身后，我熬死你。年轻人最大的短处就是没有耐心也无法持久，有几分力都愿意拼出来，让哪怕只有一期一会缘分的过客看见。就这样，大概过了两公里，稚嫩回头了，这正是我期待的，只有当实力不允许的时候，人才会关心落后自己的对手。但让我没想到的是，稚嫩就像看见鬼了一样，突然停住了，露出失望的表情，仿佛在说：你怎么还在……。他停得太突然，以至于让我担心我身后真的有鬼，也回头忘了一眼。

当我故作轻盈掠过稚嫩的时候，发现心率也上来了，压低了速度继续稳定的步伐。秋冬的时候跑步是一种享受，有如国王巡视领地的优越感，但此时，我像是在地狱火炉旁做苦工的厉鬼，内脏在翻腾，皮肤在漏水。心里只能默念：夏练三伏，夏练三伏。

由于今天跑的小圈，还不到5公里就回到小区。哎，5公里个锤子啊5公里，天意让我跑4.6。回望一眼大雄山，稚嫩的身影都不见了。

希望秋日的成绩不要辜负老子三伏天体感40度的训练。我谢谢你老天爷。